Yulaf harici kullanabileceğimiz ne var ? Yulafın yerini tutan bir besin

EGE BUNUN EVDE SADECE DAMBIL ve BARLA OLANINI DA ÇEK LÜTFEN SPOR SALONLARI ÇOK SIKINTI

Beğenmeyenler spor yapmaya yemek yememeye korkanlar

Öncelikle emeğine sağlık çok teşekkür ederim. Sadece şunu merak ettim genel olarak videoların da full body daha yararlı olarak yazmıştın şimdi neden bölgesel çalışıyoruz düşüncenin değişmesini merak ettim

✨✨✨✨

Katil muhabbeti yuzunden dislike

ALFALAR ALFASISIN SENN

adama bak kilo alip sonra kilo vermeyi fantaziye çevirmis 😂 bizde bi yag kaybetemedik

bizim parcalanmaya daha var mübarek ramazan ayını bekliyoruz intermittent fasting gibi :D

EGE EVDE NELER YAPABİLİRİZ BUNU EV VERSİYONLARINI DA VİDEOLARIN SONUNA EKLEYEBİLİR MİSİN? (YORULA BİLİRSİN BU YÜZDEN YAZMAN BİLE BİZİM İÇİN YETERLİ OLACAKTIR.)

Yer fıstığını direkt yesek olmazmı

Abi gorona noldiiii

abi senin kıyafetlerin nerede retiliyor

15:25 katılıyorum reiss

bedava herkesi parçalıyoruz

Skinny fat bir insanı kaslı hale getir aşama aşama

Moruk sen patlıyosun

HEY EGE EVDEKİLERİN NEDEN PIPISI DAMARLI OLMUYOR ? ACİLEN EV VERSIYONUNU İSTİYORUZ DOSTUM!!

11:45 HAYAT SPORDAN İBADET DEĞİL

ege valla soylediklerin yorumlamalarin hepsi mantikli. kanalda 1milyona ulasmis. tebrikler simdiden

Abi senin gibi olucam ama ne yazık ki senin kadar yakışıklı,kaslı değilim.

08:25 ow look at this tashshacks men! 😂 Arnold olsan fark etmez gülünce kaslar gevşer..

2 gün uyguladım zor yürüyorum normalmi

5:32 Pumpsız çıksak Baran'ın çocuğu gibi durucaz.. 😂😂

İdmanı akşam yapanlar için nasıl yapmalıyız acaba öğün sıralamasını iş yüzünden

Benim tdee 1.300 cikiyo niye

abi oylama falan açmana gerek yok bu zamana kadar hep kendin için yaptın bunları bu saatten sonrada aklından ne geçiyorsa onu yap.

11:07 Birisi bunun iyilik olmadığını Ege abimize anlatabilir mi?

Yanlış anladın herhalde havalı kızlar için söylüyor onu

Kanka iyi hos anlatiyon ilk birkac gun guzel de gidiyor ama her gun tavuk ya da balik yenmiyor ya hani birkac gun sonra midesi kaldirmiyor insanin onu napicaz

Abi geçen yaz koronadan dolayı çok kiko akmıştım 1 80 im 82 kiloya çıktım (yağlı olarak) sonra o yaz havuza gittiğimde çok utandım hep göbeğimi sakladım ve bir karar verdşm eylülden aralık a kadar evde spor yaptım ve şimdi salona yazıldım umarım bu yaz vücudumu senin dediğin şekilde sergileyebilirim

O günden sonra 73 e düşüp göbeğimi eritrim şuan kas kütlesi kazandım biraz 77 kiloyum hedefim senin hedefim UNSATISFIED

lütfen paylaş kız videolarını instagramlarını vermesen de olur

Ulan ayıp be ayıp herif 20k like istmiş çok görüyorsunuz

9:47 🤣

18.15

Abi süt ve süt ürünleri hakkında ne düşünüyorsun? Büyükmek isteyenler parçala behçet yapsınlar mı? Seviliyorsun Abi.

Abi sen harbi bir gorilsin 🔥🔥🔥

Protein tozu önerirmisin ve sağlam bir bilgi bide karın idmanı bide benim vücudum iyi ama karın bölgem yağlı biraz 3 aydir spora gidiyorum daha adam akıllı gelişim yok

Tavuk vs her gün yiyorum

08:10 El yumruğunu yemeyen, kendi yumruğunu balyoz sanırmış :)

en az 630-650 tl tutuyor gençler 1 aylık protein tozunu eklersek 800 bulur herhalde

Abi zorlasam burnumu kapatıp çiğ yumurta gömerim ama sirkeye yaklaşamıyorum onun yerine zencefilli su veya başka bir şey önerirmisin

Aga şimdi niye Split yapıyorsun

450 gr tavuk göğsünü tek seferde yiyince vücut hepsini enzimleyemez sindiremez çoğu protein boşa gidecektir bence yanlış bir uygulama

abi amk ya. yulaf jinekomasti yapıyor dedin eskiden tüm yulafları toprağa gömdük. şimdi yulaf yeyin diyon

Arka plandaki müzigi biraz kıs bence

Çok haklısın teenage gibi kız, motor videolarını sana yakıştıramıyorum. Özelin bırak özel kalsın. Unutma! Koyduğun videolar kitleni belirler.

Bencede reis ev idmanlari artsin

reis sende katılcı mı ooldun yav

yine çok haklısın kral

Kızlara özel yeni kanal aç

3:58

AGA CARDIO YAPMIYORMUSUN

dostum sen orda cılek ve yer fıstııgı ezmesını cok ucuz alıyorsun burda el degmıyor.... proteın tozları tarzı seylerı zaten sen soyledın orda buraya gore cok ucuz dıye... et tavuk vs .. zaten bızım ulke malum fıyatları... kısaca bızım ulkede en rahat bulacagmız seyler sut yumurta yulaf olur ondan da bı sıkım vucut cıkmaz bızden...

8:59 ✔️

katıla koyma kız videolarını

Kızlarla video isteriz

Motovlog gelmicekmi

Abi hani doğal vücut gelistirmeydi

Ege protein tozu kullaniyomu?

Seviliyorsun abi karilar icin izlemiyorum izleyemler baska kanallara gitsin bizim amacimiz spor 💛❤

aga siz salak mısınız kızlara 2 gram ingilizcenizle ne yazıyonuz

Definasyon için full body daha mantıklı deilmi

👍

Müzik listeni at kankam 👍

Ben günde kardiyo ve crossfitle 700-800 kalori yakıyorum, Günde ortalama 600-900 kalori alıyorum. Karbonhidrat ve şekeri kestim, sabahları yumurta 2 tane, yulaf ezmesi Öğlen, yine yumurta ve tavuk gibi proteinlerden 200-250 kalori alıyorum. Akşam; brokoli, karnıbahar gibi az kalorili sebzeler yiyorum. Günde 2000-2500 kalori yaktiğımızı varsayarsak sporla 3000 kalori yakıyorum ve 1500-2000 kalori boşluğu olusturdum. Sizce iyi mi? spordan anlayan birleri varsa, izlediğim yol doğru mu sizce?

Hacı abi yaş grupları içinde bi program açıklaması yaparmisin ben 39 yaşındayım buna enerjim yetmez imkansız

God of motivation

Zaten antrenman videolarından başka videoları izlemiyordum. Bence antrenman videolarına ağırlık ver daha güzel olur.

Ulan bu nasil bir enerjidir.

Kanka ilk videonda 2800le basliycam dedin sonra 2500 dedin şimdi ,2300le başladın ama kafam karıştı yaaa

Çileğe düştüm

Bu mu yoksa spartaküs karın mı daha iyi olur

Ege fitness adamdır

Spartaküs fulbody mi bu mu Hangisini yapsam daha iyi olur?

Demekki 18 yaş üstü bu videoyu izlemesine gerek yok

Kralll

İdmanı birlikte yaparken araya reklam girmesine sevinen bir benmiyim

Sen yetkili bi abiye benziyon

Senin aklına öyle birşey gelmiştirki senin aklın normal çalşmıyor zaten kim bilir adamsın

Kanka iş Motivation.video.yap

Yohimbine hcl hakkinda dùsùncen ney